無痛整体 無為楽堂 
自律神経整体 無為楽堂の中村です。
世の中ではよく、「ネガティブはダメ」「ポジティブシンキングがいい」と言われています。
また、ネガティブ思考で困っています、という方もいらっしゃいます。
当院に来られる方も、ネガティブ思考の方が多いです。
このネガティブ思考というものは、一体なんなんでしょう？
本当に悪いものなのでしょうか？
このブログでは、これについて論じたいと思います。
ポジティブ戦略、ネガティブ戦略
結論から言いますと、ポジティブもネガティブもどちらも人間がどういう方法（戦略）で生き延びていくのか？の戦略の違いなだけです。
ですから、ここではポジティブ思考、ネガティブ思考をポジティブ戦略、ネガティブ戦略と言い換えます。
簡単にいいますと、ポジティブ戦略は積極的に成果を取りにいく戦略で、ネガティブ戦略は危険を最小限にする戦略と言えます。
また、人間の外界に対する反応そのものが、渇望（もっと欲しい）か嫌悪（拒否）の２つです。
それが発達して生き残り戦略になったのが、ポジティブ戦略、ネガティブ戦略です。
それでは、詳しく見て行きましょう。
ポジティブ戦略とは
ポジティブ戦略の目的は、成果を最大化することです。
得られるもの最大限にするため、その行動はとても積極的です。
少々のことではへこたれず、どんどん突き進んで行きます。
一見良いことばかりの様に見えるのですが、実は大きな落とし穴に落ち易いというリスクを持っています。
例えるなら、登山です。
ポジティブ戦略な人なら、多少の悪天候などでもポジティブに強行してしまい、うまくいけばいいのですが、失敗したら死んでしまう可能性があります。
原始時代の様に、死の危険が多い時代なら真っ先に死ぬ事でしょう。
ポジティブ戦略の人が、少なくなるのは必然ですね。
ポジティブ戦略には、そういったリスクが存在するのです。
ハイリスクハイリターンな戦略なのです。
ネガティブ戦略とは
では、ネガティブ戦略はどうでしょう？
ネガティブ戦略は、ポジティブ戦略とは真逆で、ダメージを受けるリスクを最小限にしようとするローリスクローリターンの生き残り戦略です。
危険を回避する事を目的としています。
そのため、行動はリスクを避けるためどんどん制限され、消極的になります。
悪い事の様ですが、先を考え、物事を良く吟味しているとも言えます。
分かり易い例としては、ひきこもり。
ひきこもりの人は、ネガティブ戦略で最大限リスクを回避した結果、ひきこもっているのです。
生き残りの戦略であり、問題はありますが、実際に生き残っています。
ちゃんとした意味があるのです。
ネガティブ戦略の更にポジティブ、ネガティブ
ネガティブ戦略は、その中で更に２つの状態に分かれます。
ひとつは、ネガティブ戦略のポジティブ。
もうひとつは、ネガティブ戦略のネガティブです。
ネガティブ戦略は、この二つの状態を行ったり来たりします。
どんな状態なのか、解説しましょう。
ネガティブ戦略のネガティブ
ネガティブ戦略を取ると、リスクは最小限になるけど、成果も出なくなります。
成果の出ないことに対して、更にネガティブ戦略を取るとどうなるか？
「リスクを避けて、行動せず成果が出ないことは、更にリスクだ。」
という二重否定の状態になります。
私はこれを、「ネガティブ戦略のネガティブ」と名付けました。
こうなると逆に、今までリスクを避けて消極的だったのが、俄然積極的になります。
ポジティブ戦略よりも、更に爆発的な行動力になります。
しかし、内面は自己の二重否定によってとても苦しい状態なのが、ポジティブ戦略との違いです。
うまく行動から成果をあげることができれば、二重否定は解消されて楽になるのですが、成果があがらないと最後には行動力のエネルギーが尽きてしまいます。
そうすると、自己の二重否定だけが残ってしまう。
自分を責め続ける、重度のひきこもりやうつ状態になってしまいます。
自殺もそうです。
矛盾してますが、生きるために死ぬのです。
ネガティブ戦略のネガティブは、ハイリスクハイリターンな戦略なのです。
ネガティブ戦略のポジティブ
ネガティブ戦略を取り、リスクを最小限にしたのはいいが、リターンが得られないのでこのままではダメだと思い、ネガティブ戦略のネガティブで行動しようとする。
しかし、ネガティブ戦略のネガティブは自己の二重否定で苦しい。
これを少しでも楽にするためになる状態が、ネガティブ戦略のポジティブです。
ネガティブ戦略の肯定です。
つまり、リターンの得られない自分、ダメな自分を受け入れることです。
そうすると、行動力は無くなりますが、自己の二重否定の苦しみは和らぎ、内面は少し楽になります。
開き直った状態です。
軽度のひきこもり、無気力な状態です。
気持ちは少し楽だが、しかし問題は先送りにしているだけです。
ローリスクローリターンです。
ネガティブ戦略のネガティブで、行動力のエネルギーが尽きてしまった場合は、ネガティブ戦略のポジティブになって、エネルギーを蓄え直すべきでしょう。
人はこのように、ポジティブ戦略、ネガティブ戦略、ネガティブ戦略のネガティブ、ネガティブ戦略のポジティブを行ったり来たりして、使い分けているのです。
人によって、大分偏りがありますが。
ひきこもりを脱出するには
ひきこもりの脱出を例にして考えて見ましょう。
まず、ひきこもりの方がネガティブ戦略のネガティブが強いのか、ネガティブ戦略のポジティブを強いのか見分けましょう。
ネガティブ戦略のポジティブが強いなら、自分の好きなこと程度ならできるはず。
少しずつ出来ることで成功体験を積めば、ポジティブ戦略と取れる様になると思います。
無理に行動させようとすると、ネガティブ戦略のネガティブになってしまうので、うまく嵌ればいいのですが、失敗するとダメージが大きいのでお勧めしません。
暴れたり、問題行動が多いなら、ネガティブ戦略のネガティブの可能性が高いです。
一旦、ネガティブ戦略のポジティブに誘導すると良いと思います。
ダメな自分を否定しない。
受け入れる。
そういう事をして、自己否定が軽くなって、少しエネルギーが溜まったら、出来る事から始めて成功体験を積み上げて、ポジティブ戦略も取れる様になるとバランスよくなります。
文章にすると単純ですが、実際はとても時間が掛かり、良かったり悪かったりの波はあります。
人の内面が変わるのには、手間と時間が掛かります。
ネガティブは否定しなくて良い
人間のポジティブ戦略、ネガティブ戦略、ネガティブ戦略のネガティブ、ネガティブ戦略のポジティブと解説してきました。
こうして見ると、ネガティブにもちゃんとした理由があるのです。
ネガティブを否定する必要はありません。
しっかりネガティブ戦略を理解すれば、自分の今の状態も理解出来るでしょうし、今後どうして行けばいいのかの方向性はわかると思います。
自分の望む生き方を選んで行きましょう。
「自分は今、どの戦略を取っているのだろう？」
「自分の戦略がわかったけど、どうしたらいいのだろう？」
とお思いの方は、直接メッセージ下さい。
不安神経症、ひきこもりなどもお気軽にご相談下さい。
